Přehled místních a celkových účinků saunování – Reakce organismu během saunování

Prohřátím		Ochlazením
Rychlý vzestup kožní teploty Urychlení tepové frekvence Difusní hyperemie Pomalý vzestup teploty jádra Hojné pocení Mírný pokles systolického krevního tlaku Pokles disatolického krevního tlaku Uvolnění dýchacích cest Psychické uvolnění		Normalizace kožní teploty Normalizace tepové frekvence Okrsková hyperemie Vzestup teploty jádra zachován Zástava pocení Krátký vzestup systolického krevního tlaku Trvající pokles diastolického krevního tlaku Sycení krve vzdušným kyslíkem Psychické povzbuzení
Bezprostřední účinek saunování
změkčení vaziva ztráta hmotnosti ztrátou vody psychická relaxace, euforie, pohoda odplavení zplodin látkové výměny očista kůže, kosmetický efekt trvající snížení krevního tlaku zvýšení látkové výměny		vegetativní přeladění s následným uvolněním ztráta kalia, vitaminu C svalová relaxace uvolnění dechu ústup bolestí osvěžení, zotavení hluboký spánek